Pin-Up по боксу являются отличным способом для улучшения физической формы и для уменьшения жировой прослойки.
Длительность тренировки по боксу Pin-Up минут и построена она следующим образом.
Первые 25 Pin-Up проходит разминка. Разминка состоит из прыжков на скакалке, бега, всевозможных упражнений на растяжку.
Многие упражнения на разминке Pin-Up в паре. Уровень нагрузки на разминки это “кардио зона” или средняя аэробная зона.
Это идеальный Pin-Up для сжигания лишних калорий.
При разминке нет пауз, а это значит, что в течение Pin-Up 25 минут тренировки вы без остановки работаете в аэробной зоне.
Самое главное для человека, Pin-Up пришел на тренировку по боксу в первый и находится в плохой физической форме все время находится в аэробной зоне.
Pin-Up вы чувствуете, что начинается сильная одышка и пульс уже слишком высокий и вы переходите в анаэробную зону то вам необходимо снизить темп или взять паузу.
В противном случае вам не хватит сил на 90 Pin-Up тренировки.
После Pin-Up идет отработка школы бокса и работа в парах. Нагрузка построена по принципу 3 минуты раунд - 1 минута отдыха.
В отличие от разминки при работе в парах в будете переходить в анаэробную зону, т.к. вам необходимо очень Pin-Up наносить свои удары и защищаться.
Такая “рваная” нагрузка поможет улучшить ваши показатели выносливости и также будет способствовать снижению лишнего Pin-Up
Заключительные 30 минут тренировки это заминка. Это работа с силой, выносливостью, работа с отягощениями и прокачка прессе. Pin-Up как и на разминке темп здесь средний и нет резких ускорений.
Столь длительные тренировки (90-120 минут) Pin-Up сжечь очень много калорий и процесс сжигания жировой ткани будет длиться еще в течение 3 дней после тренировки.
В совокупности с правильной диетой, тренировки по боксу позволят сбросить много лишних килограммов в Pin-Up сроки.
Самое главное отличиебокса как средства похуденияот беговой дорожки, или аэробики в том, что Pin-Up это интересно.
90 минут пролетают незаметно. Находясь в ринге с Pin-Up вы не думаете об усталости. Вы думаете о том как не пропустить удар. На таких тренировках не наступает психологическая усталость, когда вам становится скучно.
Мы рекомендуем вам записаться на пробную Pin-Up по боксу. Если географически вам удобен нашбоксерский клуб Ударник, то приходите к нам на занятия, а если рядом с вами есть другой зал бокса, то приходите, занимайтесь и удивитесь, как Pin-Up улетают лишние килограммы.
О том, как правильно выбрать боксерский клуб, Pin-Up в статьеВыбор боксерского клуба.
