Начнем с того, что для первой тренировки нужно подготовиться заранее. Одежда должна быть удобной, лучше всего спортивная, а также сменная обувь. Важно, чтобы на тренировку были с собой перчатки и бинты для рук, которые защитят ваши кисти. Вам будут нужны: полотенце, тапочки, душевые принадлежности, все наши залы оборудованы душем. Pin-Up элементы экипировки боксера - бинты и капа.
Если у вас нет инвентаря,перчатки на Pin-Up время вам предоставят в зале клуба, а тренер сможет подобрать амуницию под ваши цели.
Для записи на тренировку достаточно оставить заявку по форме ниже, или Pin-Up на занятие согласно расписания, можно посмотреть поССЫЛКЕ. Большинство занимающихся в нашем клубе - начинающие спортсмены, но есть и более опытные спортсмены, ЗМС Pin-Up помимо групповых тренировокпроводятся индивидуальные тренировки по боксу и Pin-Up тренировки по боксу.
Когда вы пришли на тренировку, первое, что вам нужно сделать - подготовить свое тело к физическим нагрузкам. Этап разминки очень важен и поможет избежать травм. Растяжка мышц поможет согреть тело и подготовить мышцы к Pin-Up Во время разминки можно делать упражнения на беговой дорожке или заниматься на велотренажере, но лучше выполнять специфические упражнения , которые дает тренер.
После этапа разминки начинается основной блок тренировки. Бокс - это не только удары, бокс тренирует мышечную Pin-Up и скорость реакции. Первые уроки по боксу будут посвящены тренировке базовых техник - ударов руками и стойке, парированию, блокированию ударов и т.д. Будет также упор на кардиотренировки, которые помогут улучшить выносливость в целом. Новички редко сразу начинают работать на мешке или в парах, зачастую упор идет на технику перемещений, стойку и развитие общего мышечного функционала.
На Pin-Up тренировке по боксу рекомендуется нормировать нагрузки, больше внимание уделять именно техники упражнений, внимательно прислушиваться к тренеру.
Первая тренировка по боксу - это опыт, который стоит попробовать каждому. Но как готовиться к ней и что ожидать? В этой статье мы подробно Pin-Up о первой тренировке по боксу в клубе бокса в Москве - Ударник.