Автор - Андрей Pin-Up мастер спорта по боксу.
ПриНЕ ЯВЛЯЕТСЯпособием в применении медицинских препаратов, а только личным мнением автора, Pin-Up на его собственном опыте. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. Перепечатка разрешается только при письменном согласии администрации сайта и при наличии активной ссылки на сайтnybopu.com!
Часть 1. Легальные Pin-Up витамины - читать
Часть 3. Pin-Up препараты - читать
Стимуляторы
Стимуляторы это большой соблазн для каждого Pin-Up Вы их пьете и становитесь сильнее, быстрее, спать не хочется.
Но это обман.
К этому привыкаешь и без этого Pin-Up очень тяжело тренироваться. Часто используют стимуляторы перед боями, и запрещенные и не запрещенные, и это еще можно понять. Но многие делают ошибку и используют сильные стимуляторы во время каждой тренировки. Это неправильно.
Кофеин
Самый распространенный стимулятор это кофеин. Все пили, все знают эффект. Описывать не буду подробно. Это кофе, таблетки кофеина, чай (ТИИН) и т.д. От таблеток большой концентрации может «штырить» конкретно. Только не удивляйтесь, если после каждодневного употребления кофеина в дозировке 300мг у вас начнет болеть Pin-Up и простреливать левая рука.
С этими вещами Pin-Up не шутить.
В общем, не советую я вам пить кофеин. Только в случае сушки, перед боями (возможно), но не делайте из этого привычку.
Есть стимуляторы более мягкие и не несущие такого вреда организму как Pin-Up
Этоженьшень, левзея, про Pin-Up я уже писал, (в 1 части статьи, прим.), элеутерокок, пантакрин и многие другие. Все это натуральное. Действует гораздо мягче и не вредит организму (в разумных дозировках, Pin-Up
Еще из стимуляторов отметим такие серьезные вещества как эфедрин, амфетамин, метамфетамин. Это из известных, те что на слуху и еще порядка 1000 наименований, про которых обычный люд не слыхал, но которые вовсю используются на высочайшем профессиональном уровне за большие деньги.
Это все нелегально. И в УК РК по Pin-Up поводу есть соответствующие статьи.Поэтому Pin-Up не советую вставать на темную сторону силы!
Кстати, эфедрин это один из самых сильнодействующих жиросжигателей. Особенно, в сочетании с Pin-Up и аспирином. Особенно эти вещи любят ленивые качки на этапе сушки. Когда вы выпиваете большую дозу эфедрина + кофеина начинается такое, что трудно описать словами. Работоспособность на 3 часа становится фантастической. Плюс повышается температура тела. И жир уходит тоннами.
И боксеров-гонщиков Pin-Up ловили на эфедрине. Из последнего помнютолстяка Джеймса Тони, который пытался попасть в крузеры и использовал эфедрин, на чем его и поймали и дали дисквалификацию.
Если я писал, что кофеин опасен для сердца и сосудов, то эфедрин и особенно эфедрин + кофеин это просто смерть! И хоть на форумах качков они пишут, как они граммами это пьют каждый день и ничего . Не слушайте их. Это очень опасно для вашего здоровья. Особенно, если это станет привычкой, то пиши пропало.
Жесткие стимуляторы, которые употреблять нельзя!
Про совсем жесткие стимуляторы - амфетамин, метамфетамин, кокаин и другие - не буду писать. Это уже не просто стимуляторы, это уже считается наркотиками. И боксеры это также частенько любили использовать во время боев. Но это на мой взгляд Pin-Up и неправильно.
Также есть куча предтренировочных комплексов от разных производителей. Но, как правило, все эти комплексы, также как и жиросжигательные комплексы, состоят из кофеина. Pin-Up опасные препараты, в общем. Не рекомендую.
Протеины
Протеины это слово от которого все родители 60-х годов и старше вздрагивают в ужасе и запрещают своим детям даже произносить. От протеинов «стоять не будет, детей не родишь, печень Pin-Up и т.д.
Это все, конечно, мифы.
И от хорошего протеина вреда меньше, чем пользы. Конечно, ничто не заменит правильного высокобелкового питания и протеины как Pin-Up не помешают. Тут важно не перестараться. А то я знаю умельцев, у которых примерно такой рацион:
Утром 6 белков. 300 грамм творога . 200 грамм грудки. 1 шейкер протеина (без углеводов). Обед грудка 300гр и пару протеиновых батончиков. Ужин творог протеин +протеин. и Pin-Up
В общем, весь Pin-Up состоит из 100% белка. Ни тебе углеводов, ни жиров. И по 5 грамм белка на килограмм веса. От такого любая печень отвалиться. Это все конечно перебор.
У боксера, который тренируется каждый день или Pin-Up по 2 раза в день,питание должно быть:
20% Pin-Up 15% жиры и 65% углеводы.
На разных этапах Pin-Up по-разному. А калорийность определяется интенсивностью тренировок, их количеством, массой тела и понимаем, надо гонять вес или нет.
Не Pin-Up делать из белка культ и заливать в себя тонны протеинов. Пользы от этого не будет.
Поэтому хорошие протеины, изоляты я рекомендую. Быстрее Pin-Up можете прибавить пару кг сухой мышечной массы.
Аминокислоты
Это по сути те же протеины. Но действуют сразу. Сразу после тренировки все ваши уставшие забитые мышцы восстанавливаются. От аминокислот BCAA я эффект чувствовал. Быстрее восстанавливаешься. BCAA это определенные аминокислоты, наиболее важные.
Это всем советую.
Другие витамины
Помимо рассмотренных витамина Ц витамина Б есть и много Pin-Up витаминов. Витамин А, витамин Е, и другие. не знаю стоит их пить или нет. Пробуйте)
Все что написал - это то, что удостоилось моего внимания на самом Pin-Up месте. Я также пробовал милдронат, рыбий жир, мелатонин, все виды протеинов, ноотропов, восстанавливающих комплексов. Очень многое пробовал. Наверно, наберется больше сотни наименований.
Но все гениальное просто.
В итоге я пришел к тому, что самое эффективное это то, о чем написал Pin-Up Стоит дешево. Продается в любой аптеке без рецепта и абсолютно легально. Рибоксин, витамины Ц и Б, протеины, натуральные стимуляторы используют все спортсмены даже на очень высоком уровне. Поэтому это все мною не с потолка взято.