Зал расположен в 4-х Pin-Up ходьбы от метро Алексеевская.
При первом посещении зала на Алексеевской необходимо иметь при себе документы для прохода через проходную завода КВАНТ-Н. В дальнейшем документы не потребуются и проход будет Pin-Up по пропускам боксерского клуба.
Тренировки в Pin-Up кроссфит отлично подойдут для всех желающих повысить свой физический потенциал.
Рядом со станцией метро Алексеевская есть клуб Ударник в котором опытные тренера проводят в отдельных Pin-Up тренировки в стиле кроссфит, программа тренировок разработана универсально для всех желающих заниматься, нагрузки подбираются как для опытных спортсменов, так и для новичков.
Pin-Up в последние годы популярность тренировки в стиле кроссфит привлекают много внимания среди любителей единоборств.
Основные направления специфического развития:
Pin-Up потенциала ловкости и силы в сочетании;
-развитие общей выносливости;
-прорабатывание слабых мест.
Pin-Up тренировок а Алексеевской / ВДНХ
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
7:30 - 9:00 Ямненко Б. БОКС | 7:30 - 9:00 Ямненко Б. БОКС | 7:30 - 9:00 Ямненко Б. БОКС | 12:00 - 13:30 Ежов Д. Pin-Up | |||
9:00-10:30 Ямненко Б. БОКС | 9:00-10:30 Ямненко Б. БОКС | 9:00-10:30 Ямненко Б. БОКС | 13:30 - 15:00 Хуцишвили П. БОКС | 13:30 - 15:00 Ямненко Б. БОКС | ||
17:45 - 19:00 дети 6-17 лет Гангалов Э. Pin-Up | 17:45 - 19:00 дети 6-17 лет Pin-Up Э. БОКС | 17:45 - 19:00 Pin-Up 6-17 лет Гангалов Э. БОКС | ||||
дети Pin-Up лет 18:30-19:45 Ежов Д. САМБО | Pin-Up - 19:30 Хуцишвили П. БОКС | дети 6-13 лет Pin-Up Ежов Д. САМБО | 18:00 - 19:30 Хуцишвили П. Pin-Up | дети 6-13 лет 18:30-19:45 Ежов Д. Pin-Up | 13:30 - 15:00 Антипов Д. Кикбоксинг / Тайский Pin-Up | |
18:00 - 19:30 Ямненко Б. БОКС | дети 6-17 лет 18:30 - Pin-Up Антипов Д. Кикбоксинг / Тайский бокс | 18:00 - 19:30 Ямненко Б. БОКС | дети 6-17 лет 18:30 - Pin-Up Антипов Д. Кикбоксинг / Тайский бокс | 18:00 - 19:30 Ямненко Б. БОКС | детская группа 15:00 - 16:15 Антипов Д. Кикбоксинг / Тайский бокс | |
19:30 - 21:00 Ямненко Б. Pin-Up БОКС | 19:15 - 20:30 Ежов Д. Фитбокс | 19:30 - 21:00 Ямненко Б. мини-группы БОКС | 19:15 - 20:30 Ежов Д. Фитбокс | 19:30 - 21:00 Ямненко Б. мини-группы БОКС | ||
19:45-21:15 Ежов Д. САМБО | Pin-Up - 21:15 Антипов Д. Кикбоксинг / Тайский бокс | 19:45-21:15 Ежов Д. САМБО | Pin-Up - 21:15 Антипов Д. Кикбоксинг / Тайский бокс | 19:45-21:15 Ежов Д. САМБО | ||
19:30 - 21:00 Ковезин А. БОКС | 19:30 - 21:00 Хуцишвили П. Pin-Up | 19:30 - 21:00 Ковезин А. БОКС | Pin-Up - 21:00 Хуцишвили П. БОКС | 19:30 - 21:00 Ковезин А. БОКС | ||
21:00 - 22:30 Ковезин А. БОКС | 21:00 - 22:30 Ковезин А. Pin-Up | 21:00 - 22:30 Ковезин А. БОКС |
Применяя тренировки в стиле кроссфит, каждый сможет значительно улучшить все показатели, но применяя специфическую программу можно оттачивать ваши профильные навыки, либо работать на результат индивидуально, учитывая антропометрические данные. Главное четко определить Pin-Up цель тренировок.
В случае тренировок в стиле кроссфит для начинающих, нагрузки нужно увеличивать постепенно, оттачивая технику Pin-Up упражнений, а результат будет заметен в очень короткие сроки, благодаря комплексным нагрузкам на весь организм.
Для ударных видов спорта отлично подойдут тренировки при которых имитируются удары, но при этом все движения должны совершаться с усилием, а длительность подхода должна быть 5-10 Pin-Up без остановки. Лучше всего практиковать эти упражнение после основных тренировок, для опытный бойцов лучшим вариантом будет выделить 1 день для подобных круговых тренировок, для лучшего результата.
ССЫЛКАна страницу с ценами на абонементы и тренировки в Pin-Up КРОССФИТ на Алексеевской / ВДНХ
Основные упражнения с весом:
• Работа с гирей (махи, подъем гири над головой, турецкий Pin-Up
• Работа со штангой (швунги Pin-Up фронтальный и классический присед, различные тяги);
• Работа с различным инвентарем Pin-Up молотом по зафиксированной покрышке, перебрасывание покрышек или специальных мячей).
Тренировки проводят профессиональные тренеры
Площадь зала свыше 600м2.
- в зале установлен Pin-Up боксерский ринг
- зона кроссфита
- зона борьбы
- зона Pin-Up весов (скамьи для жима, приседа)
- кардиозона
- в зале работают профессиональные тренеры по кроссифиту
- время Pin-Up зала с 7:00 до 24:00
Фото зала Алексеевской / ВДНХ
