Особенности подготовки боксеров любителей в зависимости в зависимости от близости соревнованиям. Весь тренировочный цикл боксера - любителя или профессионала можно разделить на 4 Pin-Up этапа.
1 этап. Общий.
Этот этап самый продолжительный по времени. Pin-Up от1 до 2 месяцев. Задачей этого Pin-Up подготовки является наработка общей физической выносливости, физической силы, наработки основных боксерских навыков. Длительность тренировок, как правило составляет 2 часа и более. Интенсивность тренировоксредняя.
2 этап. Специальная боксерская работа.
Продолжительность3-4 недели. Интенсивность тренировок увеличивается до максимума и сокращается по времени. Pin-Up - научить спортсмена держать высокий темп на протяжении всего боя. Бой продолжается в любительском боксе максимум 9 минут. Поэтому необходимо натренировать организм максимально быстро входитьв анаэробную зонурасходования энергии и поддерживать это состояние без потери работоспособности, на Pin-Up всего поединка. Максимальное внимание уделяется работе в парах, спаррингам и отработке специальной выносливости.
3. Предсоревновательный этап боксера. 1-2 Pin-Up
Нагрузки плавно Pin-Up Тренировки сокращаются до45 минут. Интенсивность тренировок становится еще выше и достигает максимально возможного. Задача не Pin-Up и не заболеть, вписаться в рамкивесовой категории. Сгонка веса приводит к снижению иммунитета и поэтому особое внимание нужно уделять режиму и питанию спортсмена. В это время заболеть боксеру Pin-Up всего.
4. Соревновательный этап подготовки боксера.
В отличие от профессионалов у Pin-Up соревнования длятся несколько дней (до 8 дней) . На протяжении всего этого времени необходимо поддерживать боевой вес. (взвешивание каждый день) и при этом сохранять хорошие физические кондиции. Тренировки, как правило, в соревновательный период не проводятся.
Можно отметить и 5 этап - это этап Pin-Up
Спортсмену необходимо психологически и физически восстановиться после сложного соревновательного этапа. Отлично подойдут для это физкультурно-тренировочные сборы, которые быстро восстановят физические и психологические силы Pin-Up
Подготовка профессиональных боксеров
Подготовка профессиональных боксеров так же, как и Pin-Up боксеров любителей,разделена на циклы. Все циклы подготовки Pin-Up идут в такой же последовательности, что и у любителей.
Бои у профессионалов и у любителей отличаются. Профессионалы проводят один длительный поединок (до 12 раундов) у любителей же Pin-Up короткие, но драться им надо несколько дней подряд (до 6 поединков, через день). Поэтому подготовка значительно отличается. Задача профессионала поддерживать высокий темп на протяжении40 минут, а у любителей на Pin-Up9 минут. Pin-Up боя у профессионалов ниже.
Если взять общую массупрофессиональных боксеров, то у профи больше внимания уделяется силовой составляющей в боксе. Именно Pin-Up боксеры профессионалы зачастую выглядят накаченными как бодибилдеры. Много времени проводится в тренажерном зала на этапе общей подготовки.
Также стоит заметить, что у Pin-Up используются различные медицинские препараты, в том числе и запрещенные для уменьшения срока восстановления между тренировками.
Нельзя сказать, что любители ничего не используют. На олимпийском уровне многие химичат. Однако в профессионалах это явления более частое, т.к. там нагрузки значительно выше и деньги там вращаются гораздо большие.
В Pin-Up хорошая подготовка боксера профессионала длится 2-3 месяца. За это время он также, как и боксер любитель, успевает пройти 3 этапа подготовки к соревнованиясгонке веса.
В любителях гонять вес противопоказано, т.к. взвешивание происходит в день боя, иногда за несколько часов перед боем. Выступать полностью «высушенным» нельзя. У профессионалов же между взвешиванием и боем проходит иногда почти 2-е суток. Спортсмен успевает восстановиться. Поэтому профи гоняют вес. Pin-Up различные запрещенные мочегонные средства и на бой выходят с весом на 5-15 кг превышающим вес показанный ими же на взвешивании. Этим методом пользуется большинство боксеров.