Боксерские сборы в Крыму в Pin-Up году
Боксерские сборы в Крыму в 2014 Pin-Up
Боксерские сборы в Pin-Up в 2016 году
Боксерские Pin-Up в Крыму в 2017 году
В очередной раз прошлибоксерские сборыв Крыму. Pin-Up традиционно проходили рядом сАлуштой(18-ый км от Алушты) на базе спортивного комплекса Московского авиационного института. Длительность сборов 18 дней. В сборах приняли Pin-Up студенты МАИ,боксеры нашего клубаи несколькобоксеровиз других клубов. Всего в сборах Pin-Up участие 14 человек.
Основной целью сборов былаобщефизическая подготовкаспортсменов и психологическая разгрузка после спортивного сезона. В сборах принимали участие боксеры разного Pin-Up от новичков до кандидатов в мастера спорта. Главным тренером был тренер спортивного клуба «Ударник»Александр Летов.
Тренировочная программа
Тренировочный день начинался в 7 Pin-Up разминки боксеры бежали кросс дистанцией 2,5 котработке комбинаций ударов, техники передвижения во времяатаки или защиты, или выполнялась отработка ударов в воде, и другие упражнения. После выполнения специальной работы необходимо было проплыть вольным стилем расстояние от 400 до Pin-Up в зависимости от объема предыдущей работы.
Pin-Up тренировка начиналась в 17.00, сразу после того как спадала крымская жара. Вторая (основная) тренировка длилась около 90 минут. В разные дни выполнялись различные виды упражнений. В некоторые дни тренировки были полностью посвящены техническим наработкам боксера, отработке ударов и защитных действий. В другие дни внимание уделялось общефизической подготовки и наработке силовой выносливости, а также взрывной силы боксера. Для этого мы выполняли различные упражнение с тяжелыми камнями. Для проработки силовой выносливости выполнялись упражнения с легкими камнями.
Третья тренировка проходила через 2 часа после ужина и не была обязательной. На эту тренировку приходили те, у кого оставались силы и кто не участвовал в спортивных соревнованиях по волейболу, футболу и другим Pin-Up игр студенческого лагеря. На тренировке тренер работал с боксерами на лапах, также самостоятельно спортсмены выполняли силовые упражнения на перекладине, брусьях и прочее.
В один из тренировочных дней тренировки были заменены походом на Pin-Up из высочайших вершин КрымаЧатыр Даг. Нагрузка во время похода вполне соответствовала одному тренировочному дню, поэтому утренняя и вечерняя тренировки были отменены в этот день. На вершине Pin-Up потрясающий вид на море, на Симферополь и другие города Крыма.
В очередной раз мы Pin-Up водопадДжур джур. Это становится доброй традицией. Нам даже удалось искупаться в бодрящей ледяной воде. Температура Pin-Up была не выше 4 градусов!
Помимо тренировочной программы спортсмены клуба участвовали в различных спортивных мероприятиях спортивного студенческого лагеря, таких как командные игры по волейболу, футболу, настольному теннису, бадминтону, бейсболу, большому теннису, баскетболу, плаванью и др. На большом соревновании по силовому пятиборью (отжимания, подтягивания, бросок мяча, прыжок с места, челночный бег)команда боксеровзаняла все призовые места и оставила далеко позади как студентов, так и представителей Pin-Up команд по футболу и баскетболу.
В следующем 2013 году мы Pin-Up вновь проведем сборы.