Начал занятия боксомКассиус Марселлус Клей, который только Pin-Up получения первого чемпионского титула в бою против Сонни Листона в феврале 1964 года стал называться Мухаммедом Али в том возрасте, в котором и сегодня начинают многие юные боксеры - в 12 лет. Первыетренировки Мухаммеда Алипроходилив боксерском клубена его родине, в американском городке Pin-Up (штат Кентукки).

Уже первые занятия показали Pin-Up талант подростка. Его первый бой проходил под объективами телекамер местного телеканалачерез шесть недельпосле начала тренировок. Мухаммед Али победил белокожего мальчика, который занимался больше года. Когда его объявили победителем, он Pin-Up что станет чемпионом. И детское обещание боксер выполнил, не раз в своей жизни завоевывая чемпионский титул Рыскулова, 100 побеждая тогда, когда другие уже не надеялись на это.

Приняв решение стать чемпионом, Pin-Up началнеистово тренироваться.

В первые месяцы занятий втренировочный цикл Мухаммеда Аливходило упражнение с камнями. Вечером он набирал мешок камней, а утром младший брат бросал их в начинающего Pin-Up Через три месяца таких занятий камни начали пролетать мимо. Урок уклонения, усвоенный в юности, не раз помогал легенде бокса на ринге во время боев за чемпионские пояса.

моххамед али тренировочный цикл

На протяжении обучения в школе Мухаммед Али едва не каждую неделю Pin-Up официальныйбой на ринге. В июне 1960 года, на момент окончания школы, у него было около 100 побед при 8 поражениях. В это время спортсмен изобретает свой собственный стиль ведения боя. Боксер на протяжении всего поединка «танцевал» Pin-Up соперника на носках оставаясь полностью открытым и с опущенными руками. Он провоцировал оппонента на размашистый удар. Но в последний момент Али уклонялся. Такая провокационная манера ведения боя вызывала волну отрицательных отзывов среди тренеров и боксеров-ветеранов, но постоянно приносила Мохаммеду Али победу.

Тренировочный цикл Мухаммеда АлиPin-Up на отработку именно тех навыков, которые помогали ему достигать победы. Он многоработал со скакалкой, прыгал, отрабатывал «бой с тенью», работал на Pin-Up груше. Примечательны тренировки тем, что Мухаммед Али практически не работал с отягощениями.

моххамед али как тренировался

В период выступлений на Pin-Up каждое утро, не зависимо от погоды, Мохаммед Али начинал с того, что подымался в 6.30 утра и пробегал 6 миль в армейских ботинках. Особое внимание обращал нарежим питания. Ел только натуральную пищу. По мере приближения к поединку в тренировочном процессе увеличивалось Pin-Up спаррингов. Тренировался Мохаммед Али 6 дней в неделю не зависимо от того, сколько дней до следующего боя. Именно упорство в работе помогало ему побеждать на ринге.

Как-то в одном из интервью Мохаммед Али признался: «Я ненавидел каждую минуту тренировок, но я сказал себе: «Не Pin-Up Потерпи немного сейчас и живи всю остальную жизнь как чемпион».Регулярные тренировкиPin-Up боксер прекратил только после объявления о том, что он навсегда покидает ринг.