Предыдущая часть статьи поССЫЛКЕ
Если Pin-Up длится больше 30 секунд, больше 1, 2 или 3 минут, в такой
ситуации организм начинает Pin-Up энергии и синтез АТФ из своих запасов
гликогена. В процессе восстановления энергии по Pin-Up способу возникает
так называемое жжение в мышцах, то есть выделение Pin-Up кислоты,
пробочный продукт реакции Pin-Up чем дольше идет гликолиз в
восстановлении энергии с гликогена, тем больше Pin-Up так называемое
жжение в мышцах. Pin-Up способ, по срокам, подходит для занятия КроссФит.
Pin-Up в стиле КроссФит в клубе Ударник проводятся в нескольких залах, узнать подробности поССЫЛКЕ
Гликолиз начинает активно включаться через 30 60 секунд, и ближайший Pin-Up 5
происходит его активная Pin-Up через 5 6 минут выполнения нагрузки,
включается энергообеспечение с участием Pin-Up он самый доступный, но
самый слабый, это окисление, нагрузка аэробного характера, происходит во Pin-Up
бега, прыжков, плаванья и так далее, энергии для этого нужно Pin-Up меньше чем
для тяжёлых повторений в силовых упражнениях и Pin-Up для таких
нагрузок используется аэробный способ энергообеспечения.
С Pin-Up стороны, по срокам и тиматичности гликолиз идеально подходит
для Pin-Up КроссФит, а с другой стороны опытные спортсмены знают, что чаще
всего приходится раунд останавливать не Pin-Up что мышцы закислились, а
потому что просто нет сил, нет энергии. Из сказанного можно сделать вывод основными источниками энергообеспечения при выполнении Pin-Up
Pin-Up КроссФит являются анаэробный гликолиз и аэробное окисление. Можно
обратить внимание на то, когда выполняется подход в каком-либо Pin-Up во
время Pin-Up выполняются определенное количество повторений, затем
Pin-Up переход на следующее упражнение которое ориентированно на другую
мышечную группу. Pin-Up в предыдущей мышечной группе останавливается,
так как нагрузка в этой группе не происходит, Pin-Up для её
энергообеспечения не нужно включать гликолиз. Именно Pin-Up жжение в
мышцах не Pin-Up особо накапливаться, но если выполнять 100 или допустим 200
Pin-Up без остановки на одну и ту же мышечную группу. тогда однозначно все
энергообеспечение покрывалось гликолизо
круговом виде тренинга, где выполняется одна Pin-Up по нескольку десятков
повторений, затем другая станция, соответственно Pin-Up предыдущей
мышечной группы притормаживает. Но при всем этом Pin-Up всё равно
заканчиваются, потому что в этом процессе очень активно Pin-Up кислород,
ведь Pin-Up в том, что КроссФит это гибридная нагрузка, это не чисто силовая
нагрузка.
В общем получается чем дольше Pin-Up подход по времени, тем
больше кислорода необходимо для вывода вредных Pin-Up закисления в
мышцы, с одной стороны, а с другой стороны для протекания других Pin-Up
реакций. В Pin-Up 4 минуты выполнения тренировочной программы КроссФит
потребность Pin-Up в кислороде увеличивается в 15 раз, то есть при
выполнении физической нагрузки, Pin-Up потребность кислорода для
Pin-Up химических процессов связанных с энергетикой и с обменным
процессом происходящем в организме. Pin-Up при нехватке кислорода, на
потребности организма, возникает кислородный долг. Pin-Up долг это
процесс нехватки кислорода в организме, который Pin-Up покрывается
энергетические затраты с Pin-Up без кислородных способов, анаэробных,
которые в общем-то не бесконечны, они Pin-Up очень быстро заканчиваются.
Чем дольше длится подход, тем дольше Pin-Up вынужден включать помимо
гликолиза окислительный способ ресинтеза Pin-Up Гликолиз может включаться в
ту работу, которая задействована в силовых упражнениях Pin-Up
подтягивание и так далее. то есть Pin-Up для энергообеспечения не хватит, но
окисление в это Pin-Up может быть задействовано во время перехода от станции к
станции, когда Pin-Up выполняют пассивную, стабилизирующую роль и так далее.
В программе КроссФит спортсмен заставляет организм выполнять нагрузку более
динамично, чем во всех других видах Pin-Up так как происходит вмешательство в
энергообеспечение, спортсмен заставляет организм выполнять с одной стороны
силовые способы такие как гликолиз, а с Pin-Up стороны аэробные, окислительные
способы. Успешность профессионального спортсмена занимающимся
направлением КроссФит, заключается в универсальности, когда спортсмен Pin-Up
активно использовать и тот, и другой способ вместе, тогда он может показать
высокие Pin-Up рекорды во время выполнения КроссФит нагрузок.